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    標題:食堂的食物如何合理選擇與搭配
    簡介:在於改進、優化飲食組織,提倡平衡膳食,減少疾病產生。接下來恒永信快餐配送公司為我們介紹成年人每天應攝入的食物量:穀類、薯類及雜豆(自上而下)穀類食物是我國居民傳統膳食的主體,一般成年人以每天攝入250-400克為宜。要注意粗細糧調配,經常吃粗糧、雜糧。最好每天吃50-100克的粗糧或全穀類食物,並注意添加薯類的攝入。蔬菜、生果這是平衡膳食的重要組成部分。主張成年人每天吃蔬菜300-500克,最好能有一半是深色蔬菜,生果200-400克。動物性食物(魚、禽、蛋和瘦肉)這是優質蛋白質、脂肪、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的傑出來源。也是平衡膳食的重要組成部分。成人每天推薦食用量為:魚蝦類50-1...... [詳細]
     
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